सर्दी में सुबह जल्दी उठने के लिए ट्राय करें ये ट्रिक्स

अलॉर्म की जगह बॉडी क्लॉक करें सेट- अलॉर्म सेट करके जगने की जगह बॉडी क्लॉक को सेट करने की कोशिश करें। इसके लिए 10 दिन लगातार एक ही वक्त पर सोएं और जागें, ये आपके बॉडी क्लॉक को सेट कर देगा।

रात का भोजन कम करें- हेल्दी और हल्का भोजन लेने की कोशिश करें, जो कि आलस पैदा न करे।

उठने के बाद नहाने की डालें आदत- बिस्तर से उठने के कुछ देर बाद ही नहा लें। ऐसा इसलिए कि पानी बॉडी के तापमान में बदलाव करेगा और आपको एक्टिव महसूस करवाएगा।

एक्सरसाइज को बनाएं रूटीन का हिस्सा- खुद को एक्टिव रखने के लिए एक्सरसाइज करें, जो कि बॉडी क्लॉक को सेट करने में मदद करेगा।

सोने से पहले पानी जरूर पिएं- रात को सोने से पहले और सुबह उ उठते ही पानी पिएं, जिससे कि शरीर को जगाने में आसानी होती है।

Notifications    OK No thanks