Health Care Tips: बुखार (Fever) के समय, हमारा शरीर अधिक मात्रा में पानी खो देता है, और इस स्थिति में खानपान और हाइड्रेशन का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। इस आर्टिकल में, हम आपको बताएंगे कि आयुर्वेद के मुताबिक बुखार के समय कैसे रखें ख्याल और कैसे बचें गलतियों से।

1. खानपान का ध्यान रखें:

बुखार के समय ठंडे पानी से नहाना वितर्कित है। गर्म पानी से नहाने से बचें, लेकिन यदि आपको नहाने का मन है, तो गुनगुने पानी से स्पंजिंग करें या बाथ लें।

2. फलों का ध्यान रखें:

बुखार के समय, खासकर जूसी और खट्टा फलों को न खाएं, जैसे कि केला, तरबूज, संतरा, और नींबू। ये फल बुखार को बढ़ा सकते हैं।

3. एक्सरसाइज से बचें:

बुखार के समय, शरीर को ज्यादा तापमान नहीं बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज से बचें।

4. दही न खाएं:

बुखार के समय दही, छाछ, लस्सी, और रायता न खाएं, क्योंकि इनमें होने वाले तात्कालिक असर से बचें।

बुखार के समय सुझाव:

  • डाइट में परहेज बनाए रखें ताकि पाचन व्यवस्था ठीक रहे।
  • ज्यादा मसालेदार खाना खाने से बचें और घर के अंगर हल्का टहलते रहें।
  • सूप पीना फायदेमंद है, जैसे कि टमाटर का सूप, मिक्स वेज सूप, या मूंग दाल का सूप।
  • आराम करें और समय पर सोने का प्रयास करें, जिससे सेहत में सुधार हो।

इन सुझावों का पालन करके आप बुखार के समय अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। यदि आपको बुखार आता है, तो सही दिशा में कदम बढ़ाने के लिए इन उपायों को अपनाएं और स्वस्थ रहें।

FAQs:

Q1. बुखार के समय कौन से फल नहीं खाने चाहिए?

A1. बुखार के समय, जूसी और खट्टा फलों को बचाव के लिए नहीं खाना चाहिए, जैसे कि केला, तरबूज, संतरा, और नींबू।

Q2. बुखार में कौन-कौन सी एक्सरसाइज अच्छी नहीं है?

A2. बुखार के समय एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह शरीर का तापमान और कमजोरी बढ़ा सकती है।

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